“Det är en total stillhet. Jag
har inte upplevt det någon
annanstans än i den här
meditationen.”

TM-tekniken lärs ut av den ideella organisationen MIKI, Maharishi Institut för Kreativ Intelligens vars syfte är att så många som möjligt ska få nytta av teknikens positiva effekter.

Medlemsavgiften är därför inkomstbaserad och kan även delbetalas. Tack vare generösa donationer, kan vi dessutom ge stipendier till studerande, låginkomsttagare och andra som kan behöva ekonomiskt stöd. Klicka här för mer information.

När du är redo att lära dig TM-tekniken, kan du hitta ditt närmaste TM-center på den här kartan.

Där kan du välja en kurs på den tidpunkt som passar dig.

Tänk dig att du ska försöka lära dig ett nytt musikinstrument eller en sport, då vet du hur värdefullt det är med en bra lärare som visar dig rätt teknik.

På samma sätt säkerställer individuell undervisning av en auktoriserad TM-lärare en personlig och enkel inlärning, vilket gör det möjligt för eleverna att snabbt och korrekt lära sig tekniken och grundlägga ett varaktigt TM-utövande.

Det finns inget annat sätt att lära sig den unika TM-tekniken - och det finns inga belägg för att man kan uppnå alla de fördelar som dokumenterats i den publicerade forskningen om tekniken på något annat sätt.

TM-tekniken låter ditt sinne transcendera, att naturligt gå bortom den vanliga tankeaktiviteten och hitta en väg inåt till tystare och tystare tankenivåer, tills du upplever den tystaste och mest fridfulla nivån av ditt eget medvetande.

Det är inget problem. Till skillnad från andra former av meditation innebär TM-tekniken ingen koncentration, ingen kontroll av sinnet, ingen kontemplation, ingen kontroll av tankarna. Den är helt ansträngningslös.

TM-tekniken är lika effektiv vare sig du tror på den eller ej. Det beror på att den enkelt och ansträngningslöst låter ditt aktiva tänkande sinne söka sig ner till ett tillstånd av djupt inre lugn.

I mindfulness-meditation noterar du dina tankar och känslor, din andning och dina kroppsliga förnimmelser utan att utvärdera dem. Detta håller ditt sinne engagerat på den aktiva tankenivån, på samma sätt som många andra former av meditation gör.

Vad vi inte alltid inser är att sinnet, på djupet, under den aktiva ytan, har en nivå av stillhet och lugn, på samma sätt som havet på djupet har en stilla nivå långt under de upprörda vågorna på ytan. Transcendental Meditation hjälper oss att transcendera - öppnar utan ansträngning vårt medvetande för denna djupare, fridfulla nivå i sinnet.