Hur du lär dig TM
Transcendental Meditation lärs ut under fyra på varandra följande dagar. Endast auktoriserade TM-lärare undervisar i den genuina tekniken, som kan berika hela ditt liv.
"Du kan välja antingen den fysiska kursen på plats eller online-kursen. Innehållet är detsamma i båda."
Noah Schechtman, auktoriserad TM-lärare
Steg för steg – så lär du dig TM-tekniken
TM-kurs Dag 1: Personlig instruktion
Kursen börjar alltid med individuell undervisning av en auktoriserad TM-lärare. Under detta möte, ca 1–1,5 timme, får du ditt mantra och lär dig hur du använder det för att meditera korrekt. Redan efter första mötet kan du meditera på egen hand hemma.
Dag 2–4 – välj ett alternativ:
A. Fysisk kurs på plats
Den fysiska kursen ger mer kontakt och interaktion med din TM-lärare och ett tydligare schema.
Under dag 2–4 deltar du i dagliga möten med läraren och andra kursdeltagare, vanligtvis 1,5–2 timmar var gång.
B. Onlinekurs
Onlinekursen ger valmöjligheten att delvis lära dig hemifrån, i din egen takt. Under dag 2–4 ingår två delar:
• Självstudier i TM-appen, ca 6 timmar. Goda kunskaper i engelska förutsätts för hybridkursen. Om du inte hinner klart på 4 dagar ber vi dig att ändå slutföra inom 8 dagar.
• Ett digitalt möte varje dag med din TM-lärare och övriga elever.
Oavsett om du väljer kursen på plats eller onlinekursen får du lära dig:
- Hur du vet att du mediterar korrekt
- Hur TM-tekniken fungerar
- Hur du passar in meditationen i vardagen
- Hur du tolkar olika upplevelser och hur du hanterar dem
- Vad du kan förvänta dig av regelbunden meditation.
Efter kursen ingår 7 uppföljningstillfällen under 4 månader då din lärare kan bekräfta att du mediterar korrekt, svara på frågor, informera om fler möjligheter, ge mer kunskap och leda en gruppmeditation.
Redo att lära dig TM?
Den genuina TM-tekniken kan endast läras ut av en auktoriserad TM-lärare i en kurs noggrant anpassad för varje person.
Nästa steg: Vad kostar TM-kursen?
Läs mer om medlemsavgiften, vad som ingår och vilka betalningsalternativ som finns.